EFT

EFT – Emotional Freedom Techniques 

On pourrait dire que la Technique de Libération Émotionnelle (ou en anglais : Emotional Freedom Technic) est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives.

L'EFT des points spécifiques se trouvant à l'extrémité des méridiens énergétiques décrit par la médecine traditionnelle chinoise, il y a plus de 5000 ans. C'est une technique dite "psychocorporelle" qui permet le traitement des blocages émotionelles liés à des événements passés ou présents. "Psycho" parce qu’il s’agit de penser à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts.

L'EFT est une méthode très ludique qui peut être enseignée aux enfants, ceci afin de leur permettre de se recentrer sur eux même et bien plus. Par la simplicité de cette technique qui peut être perçue comme trop simple par notre côté cartésien d'adulte, les enfants dès leur plus jeune âge peuvent apprendre cette technique et l'utiliser sans les barrières analytiques que nous employons. 

EFT est basée sur les derniers résultats de la psychologie et neurobiologie et est exempte de dogmes ou de pratiques ésotériques ou pseudo-scientifiques. A l’instar de l’acupuncture, l’EFT est basée sur le système de méridiens, raison pour laquelle elle est souvent appelée la variante psychologique ou émotionnelle de l’acupuncture. Mise au point par un ingénieur du nom de Gary Craig, qui a su s'affranchir des dogmes en vigueur cette technique fonctionne rapidement et à merveille sur de nombreux problèmes.

Les points méridiens sont stimulés en tapotant, combinés avec des croyances et des affirmations. Rien que la stimulation en tapotant a un effet relaxant.

Il a été démontré que l’EFT peut réduire la suractivité liée au stress dans la partie émotionnelle du cerveau (système limbique) et, simultanément, augmente la sous-activité du cerveau cognitif (cortex frontal) initialement présente.