Et si on pouvait vraiment réinitialiser son stress ?
Et si tu pouvais vraiment réinitialiser ton stress ?
Ce moment où ton cœur s’emballe sans raison. Où tu suffoques à l’idée d’ouvrir un simple email. Où tu te réveilles plus fatigué que la veille.
Ce n’est pas de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est ton cerveau en mode survie, qui t’envoie un SOS silencieux.
Mais aujourd’hui, il existe un outil simple, gratuit, validé scientifiquement, que tu portes déjà en toi : ta respiration.
Ce n’est pas “dans ta tête”, c’est dans ton système nerveux
En 1936, Hans Selye définissait le stress comme la réponse non spécifique de ton corps à une demande. Que tu sois face à un lion… ou à une réunion Zoom.
Résultat ? Ton cerveau déclenche une avalanche : adrénaline, cortisol, cœur qui bat, muscles en tension… Tu luttes. Tu fuis. Tu figes. Et parfois… tu t’écroules.
La cohérence cardiaque : ton bouton Reset oublié
Et si tu pouvais reprendre la main ? La cohérence cardiaque, ce n’est pas une mode. C’est une respiration rythmée et consciente, capable de :
Réduire ton taux de cortisol
Réactiver ton cortex préfrontal (celui qui prend les bonnes décisions)
Relancer ton sommeil
Apaiser ton système nerveux en 3 à 5 minutes
Ce guide n’est pas un PDF de plus…
C’est un véritable kit de survie émotionnelle, conçu pour toi qui :
N’en peux plus de subir ton stress
Sens que ton corps te parle, mais que tu ne sais pas comment l’écouter
As besoin d’un mode d’emploi clair pour souffler… vraiment
Tu y trouveras :
✔ Une explication simple (et scientifique) de ce qui t’arrive ✔ Des schémas pour comprendre ton cerveau sous stress ✔ La méthode 365 & la variante 5/7 ✔ Des visualisations guidées, des astuces audio & des rituels à intégrer facilement ✔ Une FAQ pour lever tous tes freins (et tes excuses) ✔ Un tableau pour identifier si tu es en mode lutte, fuite ou sidération
Ce guide est fait pour toi si :
Tu es parent, soignant, gendarme, prof, thérapeute… ou tout simplement humain
Tu veux reprendre le contrôle sans médoc, sans coach miracle
Tu veux comprendre comment fonctionne ton système nerveux, pas celui d’un moine bouddhiste
