La carte n’est pas le territoire : un principe fondamental pour changer de regard
La carte n'est pas le territoire" est un des présupposés de la PNL et cette phrase et empruntée au fondateur de la « sémantique générale » Alfred Korzybski
Qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
Dans le langage de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL / NLP en Anglais), le postulat « La carte n’est pas le territoire » nous rappelle une chose essentielle : notre perception du monde n’est jamais la réalité elle-même, mais une interprétation personnelle de celle-ci à travers nos prismes, nos croyances, représentations, nos système des pensées et nos valeurs. On peut même pousser la réflexion, la perception de ce qui nous entoure n'est basé que sur des signaux électriques qui allument notre cerveau. Le mot chien ne mord pas. Mais ce qui s'y rattache peut nous effrayer
Chaque être humain se construit une « carte mentale » du monde à partir de son éducation, ses expériences, ses croyances, ses blessures, ses valeurs. Cette carte est unique. Et pourtant, bien souvent, on agit comme si notre carte était LA réalité.
Cela crée des malentendus, des conflits internes, de l’angoisse ou du blocage… simplement parce qu’on confond notre modèle du monde avec le monde lui-même.
Un détour par la PNL (et l’hypnose).
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche née de l’observation de thérapeutes comme Milton Erickson, père de l’hypnose moderne. Elle explore comment notre cerveau engramme l’expérience et comment on peut changer notre manière de penser, ressentir et agir.
Un de ses piliers, le Milton Model, repose sur l’art d’utiliser un langage flou et permissif pour s’adresser directement à l’inconscient, sans confrontation. Ce modèle permet à chacun de puiser ses propres ressources internes et de remodeler sa carte mentale.
Dans mes séances, j’utilise ces outils pour accompagner en douceur un changement de perception, sans forcer, sans analyse intellectuelle lourde. Juste en ouvrant des portes.
Pourquoi c’est libérateur en hypnothérapie ?
Quand une personne entre dans mon cabinet à Yverdon, elle arrive avec sa carte. Elle me parle de ce qu’elle vit, de ce qu’elle croit vrai, de ses limites. Par exemple :
-
« Je suis nulle pour dire non. »
-
« J’ai toujours été comme ça, je ne peux pas changer. »
-
« Il faut que je sois forte pour tout le monde. »
Mais ces affirmations, aussi ancrées soient-elles, ne sont pas des vérités universelles. Ce sont des perceptions. Des filtres.
Et la bonne nouvelle, c’est que ces filtres peuvent être ajustés, transformés, allégés. Grâce à l’hypnose et à la PNL, on peut modifier la carte intérieure pour permettre à la personne de retrouver de la liberté, de l’élan, de la clarté.
Un outil puissant pour sortir des schémas inconscients.
Ce postulat est précieux pour toute personne qui se sent « coincée » : après un burn-out, dans une transition de vie, face à un trauma ou un blocage invisible.
Il ouvre la porte à une question clé :
Et si ce que je crois n’était qu’une version parmi d’autres ?
C’est là que commence la transformation. Quand on cesse de défendre sa carte comme une vérité absolue… on découvre un monde de possibles.
Comment appliquer ce principe dans votre vie ?
Voici quelques pistes concrètes :
-
Remettez en question vos généralisations. Chaque fois que vous dites « je suis toujours comme ça », demandez-vous : Est-ce vrai dans 100 % des cas ?
-
Explorez d’autres cartes. Comment votre meilleure amie verrait-elle votre situation ? Que dirait un enfant ? Un sage ?
-
Utilisez l’hypnose comme un GPS intérieur. Elle permet de recalibrer les routes mentales qui mènent à la sérénité, au choix, à la fluidité.
Et maintenant ?
Si vous sentez que votre carte intérieure vous limite, vous épuise ou vous éloigne de vous-même… sachez qu’il est possible de changer de regard sans perdre son identité.
L’hypnose n’efface pas ce que vous êtes. Elle vous aide à élargir votre territoire.
Je vous accompagne, à votre rythme, pour explorer d’autres chemins. Avec douceur. Avec précision. Avec vous.
