Réussir un entretien quand on est compétent… mais que le corps s’emballe
Vous connaissez votre métier. Votre CV tient la route. Vous avez les arguments.
Et pourtant, à l’approche d’un entretien, quelque chose se dérègle : cœur qui tape, gorge serrée, blanc, discours trop “parfait”, sourire figé, hypercontrôle.
Ce n’est pas un manque de préparation.
C’est souvent un mécanisme de protection : votre système nerveux interprète l’entretien comme un enjeu vital (rejet, jugement, perte de statut, insécurité financière) et passe en mode alerte.
Dans cet article, je vous montre comment je combine hypnose, EMDR, EFT et PNL, avec une compréhension fine des codes RH, pour vous aider à arriver clair, présent, crédible — sans lutter contre vous-même.
1) Le vrai “test” d’un entretien (vu côté RH)
On croit que l’entretien évalue uniquement les compétences. En réalité, un recruteur observe trois couches :
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Clarté : est-ce que vous structurez votre pensée ?
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Cohérence : est-ce que votre posture, votre voix et vos mots racontent la même histoire ?
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Sécurité relationnelle : est-ce que vous êtes à l’aise sous pression, capable de rester vous-même ?
C’est là que beaucoup de candidats se sabotent… sans s’en rendre compte. Non pas parce qu’ils sont “nuls”, mais parce que leur corps envoie des signaux de menace : respiration courte, débit rapide, tension, regard fuyant, réponses trop longues ou trop défensives.
2) Les peurs les plus fréquentes chez les candidats… et leurs effets
Peur #1 — “Je vais être jugé”
➡️ Effet : posture rigide, recherche de la “bonne réponse”, perte de spontanéité.
Peur #2 — “Je vais perdre mes moyens”
➡️ Effet : trous de mémoire, confusion, discours décousu.
Peur #3 — “Ils vont voir mes failles”
➡️ Effet : justification excessive, sur-explication, autocensure.
Peur #4 — “Je ne suis pas légitime”
➡️ Effet : voix qui baisse, manque d’impact, syndrome de l’imposteur.
Peur #5 — “Je rejoue un ancien échec”
➡️ Effet : stress anticipatoire, évitement, auto-sabotage (“je ne me prépare plus / je procrastine”).
Bonne nouvelle : ces réactions ne se “corrigent” pas à coups de conseils.
Elles se régulent au niveau du système nerveux.
3) Une préparation d’entretien efficace : 2 niveaux à travailler
Niveau A — Le contenu (RH)
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histoire professionnelle claire (fil conducteur)
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exemples orientés résultats (méthode STAR)
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objections anticipées (trous dans le CV, reconversion, période difficile)
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posture de valeur : “voilà ce que j’apporte” (sans survente)
Niveau B — L’état interne (ce que personne ne vous apprend)
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respiration, rythme, tonus
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présence et capacité à répondre sous pression
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sécurité intérieure (“je peux gérer”)
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flexibilité (ne pas se crisper quand une question surprend)
Mon travail est précisément de relier les deux : performance + régulation.
4) Comment mes techniques vous aident concrètement
A) Hypnose : retrouver présence, calme et accès aux ressources
L’hypnose thérapeutique permet de :
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diminuer la charge émotionnelle avant l’entretien
-
installer un état interne de calme opérationnel
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renforcer la confiance incarnée (pas “mentale”)
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activer vos ressources : clarté, impact, fluidité
Objectif : que votre cerveau ne vive plus l’entretien comme un danger.
B) EMDR : désamorcer les empreintes d’échecs ou de jugement
Un entretien peut réactiver :
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une humiliation passée
-
un recruteur agressif
-
un échec marquant
-
une sensation de rejet (même ancienne)
L’EMDR aide à désensibiliser ces déclencheurs : on ne “revient pas souffrir”, on retraite ce qui reste bloqué.
Objectif : ne plus rejouer l’ancien scénario au moment critique.
C) EFT : réguler rapidement l’activation (stress, panique, gorge serrée)
L’EFT est très utile pour :
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réduire l’angoisse en amont
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apaiser l’oppression, la boule au ventre, la gorge
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baisser le niveau d’activation en quelques minutes
Objectif : retrouver une physiologie compatible avec une bonne communication.
D) PNL + visualisation : entraîner le cerveau comme un sportif
Les sportifs et leaders visualisent pour une raison simple :
le cerveau apprend par simulation.
Avec la PNL et la visualisation, on peut :
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“répéter” l’entretien de manière guidée
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installer un ancrage (calme / confiance / focus)
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reprogrammer les automatismes (respiration, posture, rythme)
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préparer les questions difficiles sans panique
Objectif : arriver le jour J avec un système nerveux déjà entraîné.
5) Ce qu’on travaille souvent “côté RH” pour débloquer la performance
Voici les points qui font une différence immédiate :
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La phrase d’ouverture : 20 secondes pour poser le cadre (et apaiser la pression).
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La gestion des silences : apprendre à respirer avant de répondre.
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Les questions pièges (forces/faiblesses, trou de CV, salaire, “pourquoi vous ?”).
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Le storytelling professionnel : un fil conducteur simple et vrai.
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La posture relationnelle : ni soumis, ni arrogant — présent, solide, humain.
Quand l’état interne est régulé, ces éléments deviennent faciles.
6) À quoi ressemble un accompagnement “préparation entretien” chez moi ?
Sans te promettre de miracle, l’idée est simple :
vous aider à arriver stable et crédible, avec un corps qui soutient votre discours.
Selon votre situation, on peut viser :
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1 séance si l’entretien est proche et que le blocage est surtout physiologique (stress, peur, activation)
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2–3 séances si l’entretien réactive un vécu ancien, un échec, une blessure de légitimité
On travaille :
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régulation du stress + sécurité intérieure
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désactivation des déclencheurs (si nécessaire)
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ancrage + visualisation du déroulé
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préparation RH des points sensibles (sans sur-intellectualiser)
7) En résumé
Un entretien ne se rate pas seulement sur les compétences.
Il se rate quand, sous pression, le système nerveux prend le dessus.
✅ Quand le corps est apaisé, le mental s’exprime.
✅ Quand vous vous sentez en sécurité, vous devenez clair, fluide, convaincant.
Vous avez un entretien important à venir ?
Si vous sentez que vous êtes compétent… mais que la pression risque de vous bloquer, je peux vous aider à retrouver calme, clarté et présence.
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